О ЗАНЯТИЯХ И ГРУППАХ В КЛУБЕ «ПРАКТИКА УШУ»
В нашем клубе есть разные направления и группы.
🙏 УШУ
Занятия в группах ушу рассчитаны на тех, кто готов к динамичным практикам и определенным нагрузкам. Основа занятий - разучивание комплексов ушу различной сложности, которые включают стойки ушу, переходы, ударную технику рук и ног, прыжки, махи, вращения и др. Именно поэтому большая часть тренировки посвящена подготовке тела к тому, что нам придется использовать все его возможности в таолу (формах). Мы начинаем с беговой разминки, отдельно нарабатываем прыжковую технику, учимся базовой акробатике, тренируем стойки, включаем в тренировку отжимания и многое другое. Такая практика готовит тело и разум, настраивает занимающегося на восприятие основного материала. Формы (таолу) потребуют кроме готовности тела еще и готовность разучивать последовательность движений (придется запоминать). Если вы совсем не готовы или не хотите разучивать комплексы, то наши занятия вам не подойдут. Мы выводим наших учеников на соревнования, которые в основном посвящены демонстрациям форм ушу. Именно поэтому, мы составляем программы так, чтобы подвести учеников к определенному уровню и разучить с ними формы, которые мы можем демонстрировать на ковре. В наши задачи входит не только работа на человека, мы также ожидаем отдачи и ориентируемся на то, что вкладываем силы в учеников, готовых представлять интересы клуба и школы. В наших группах занимаются в основном подростки и молодежь. Для людей старшего возраста занятия ушу подойдут при условии, что наша программа и требования им подходят.
🙏 ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
Занятия тайцзицюань подойдут как для молодежи так и для людей старшего возраста. В большинстве случаев группы тайцзицюань включают людей в возрасте 35+. Занятия тайцзицюань носят спокойный, мягкий характер. Программа включает оздоровительный аспект и дополняется мягкими практиками на базе цигун и лфк. Именно поэтому группы тайцзицюань популярны для тех, кто хочет постепенно и мягко укреплять свое здоровье и поддерживать себя. Не смотря на это, в тайцзицюань присутствует боевой аспект. Он раскрывается глубоким практикам. Для таких людей у нас есть группы углубленного изучения темы с разбором прикладного применения и подготовки к практике с партнером в том числе и соревновательной (туйшоу).
🙏 ВЕЕР И ОРУЖИЕ УШУ
В нашем расписании есть также занятия с веером и оружием ушу. Хотя веер сам по себе также относится к оружию, он воспринимается как отдельный вид. Веер - прекрасный способ начать погружаться в тему ушу. Практика с веером построена на базе тайцзицюань. Формы с веером спокойные и красивые. Помимо эстетики занятия с веером также затрагивают базу тайцзицюань и позволяют ощутить мощный оздоровительный эффект. Занятия с веером очень популярны и привлекают людей разного возраста и уровня подготовки.
Оружие ушу как отдельный класс мы запускаем в случае изучения сложных форм. Такие занятия рассчитаны на тех, кто уже имеет опыт занятий в группе ушу. В нашем арсенале такие виды оружия ушу как сабля (дао), меч (цзянь), шест (гунь), бишоу (клинки), нунчаку, фучен, клюка, короткая палка, алебарда и др. Если в нашем расписании нет отдельного класса, то мы добавляем изучение какого либо комплекса с оружием в общую программу.
🙏 ЦИГУН И МЯГКИЕ ПРАКТИКИ
Многие слышали о цигун и воспринимают его как дыхательную практику. В основе занятий цигун лежат также специальные комплексы и отдельные практики, которые затрагивают различные функции и особенности нашего организма и имеют свои определенные цели. Существуют как общие оздоровительные комплексы, так и комплексы, которые основаны на дыхательной практике. Некоторые цигун-практики требуют опыта и глубокого понимания темы. Наши занятия построены так, что касаются различных аспектов цигун, постепенно раскрывают теоретические основы, касаются вопросов работы с дыханием и сознанием.
Мягкие практики - это практики рассчитанные именно на оздоровление и укрепление. Занятия мягкими практиками построены как последовательная проработка всего организма в мягком и спокойном темпе. Программа занятий включает как статичную, так и шаговую разминки, мягкие комфортные растяжки, дыхательные и медитативные практики, выборочные комплексы цигун общей практики, разработку тела с дополнительными предметами (мячи, палочки, резинки), а также часть занятий включает базовые упражнения лфк на укрепление спины, в особенности поясничного отдела. Такие упражнения позволяют без резких движений укрепить суставы, дать умеренные но достаточные нагрузки для всего тела.
На самом деле у нас еще много всего полезного и интересного. За раз об этом все не расскажешь.
📣 Приглашаем вас на наши занятия!
У нас не просто залы. У нас пространство в котором мы вместе работаем над собой, а также можем обсудить интересные темы за чашкой чая, провести яркие мероприятия. Мы не стремимся создавать новое или оригинальное, мы бережем то, что нужно каждому - добрые отношения между людьми.
Будем вместе!
Руководитель клуба «Практика ушу»
Ольга Цыганкова
Записаться на занятия:
СПб, ул.Мира, д.3, пом.526, 529
8(921)952-47-77
https://wushufan.ru
